Отказ от завтрака приводит к серьезным проблемам

Врач-диетолог Наталья Круглова предупредила, что отказ от завтрака ухудшает самочувствие, а также негативно сказывается на пищевом поведении. По словам специалиста, отсутствие утреннего приема пищи может снизить работоспособность.

В беседе с «Москвой 24» специалист отметила, что пропуск завтрака вызывает дефицит энергии и может провоцировать головокружение, слабость и головную боль. Также у голодного человека ниже работоспособность и концентрация внимания.

Кроме того, люди, которые не завтракают, зачастую компенсируют голод во время других приемов пищи, что при переедании может привести к набору веса.

— В завтрак должен входить белковый продукт. Это может быть классический вариант яичницы или омлет либо творог, йогурт и другие молочные продукты. Также можно есть птицу и рыбу, если это комфортно переносится, — отметила врач, добавив, что помимо белковой пищи завтрак должен включать углеводы, например, кашу или мюсли.

Напомним, исследователи рассказали, что определенный завтрак может стать причиной рака.