Перечислены признаки синдрома отложенной жизни, который мешает чувствовать себя счастливым

Отказ от отдыха, отсутствие удовлетворенности успехами и постоянный режим готовности могут говорить о наличии синдрома отложенной жизни, рассказала кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Крашкина в комментарии «Газете.ру».

Специалист уверяет, что синдром отложенной жизни — это не заболевание, а психологическое состояние, в котором важные решения, отдых и удовольствия откладываются на будущее, на «подходящий момент». Нередко в этом состоянии человек использует фразы: «Вот закончу учебу — тогда начнется настоящая жизнь», «Вот заработаю достаточно денег — тогда позволю себе отдых», «Вот похудею, найду работу мечты или встречу подходящего человека — тогда стану счастливым», отмечает эксперт.

— Другим признаком такого состояния становится обесценивание настоящего. Даже после достижения цели человек быстро переключается на следующую и почти не испытывает удовлетворения. Другой распространенный признак — убеждение, что отдых и удовольствие необходимо «заслужить», — говорит Ирина Крашкина.

Медик советует не избегать мелких удовольствий в повседневной жизни, например прогулки, встречи, хобби, отказ от телефона и соцсетей в определенное время. Кроме того, нужно замечать свои достижения, спрашивать себя, какие цели уже реализованы и что приносит радость сейчас.

В то же время не нужно отказывать и от планирования будущего. Строить планы — это нормально, ненормально, когда человек отказывается ради будущего от настоящего:

—Счастье редко приходит в один конкретный момент, когда все проблемы исчезают. Чаще оно складывается из ежедневных действий и способности замечать ценность текущего этапа, — подчеркнула специалист.

Ранее врач рассказала, как эффективнее использовать одну из мелких радостей — прогулку.