Перечислены продукты, которые вредят здоровью зубов

К кариесу или воспалениям во рту может привести скудное питание с недостатком витаминов. Об этом «Известиям» рассказал врач — стоматолог-хирург Сабит Алиев. Он пояснил, что для здоровья полости рта нужно есть продукты с фосфором и кальцием, а здоровье десен поможет сохранить витамин С.

— Витамин С влияет на выработку коллагена — основного структурного белка десен и связок, удерживающих зубы. Он содержится в апельсинах, киви, болгарском перце, брокколи, петрушке. Также крайне важен для эмали витамин D — он помогает усвоить кальций и уменьшает риск заболеваний, — заявил стоматолог.

Всем известно, что для зубов полезны рыба, яйца и творог — это правда. А вот вредит привычка часто есть пюре, смузи и другую жидкую пищу, потому что без регулярной нагрузки жевательные мышцы становятся дряблыми, и зубы могут начать выпадать. «Тренировать» их нужно с помощью яблок, морковки и сельдерея.

Также лучше заменить черный чай зеленым — в нем содержатся полифенолы, которые уничтожают вредные бактерии во рту. А вот кофе портит эмаль зубов. Также свежевыжатые соки не столь полезны вопреки распространенному мнению: их кислотность может превысить даже газировку. Такие напитки лучше употреблять через трубочку.

Сладости тоже для зубов вредны — и булочки, и шоколад, и газировки могут вызывать кариес. К ним же стоит отнести липкие сухофрукты, которые долго остаются на зубах и провоцируют размножение бактерий. Лучше побаловать себя горьким шоколадом.

Ранее стало известно, что «залипание» в телефоне вредно для полости рта.