Перечислены психологические установки, ведущие к перееданию

Психологические установки, которые чаще всего провоцируют переедание, перечислила диетолог Виктория Елисеева в беседе с «Лентой.ру». Зачастую причина кроется в детстве: если в семье переедание было нормой, то и с возрастом эта привычка останется.

Также на переедание влияют стрессы и неумение отдыхать. Еда — самый простой способ получить удовольствие, знакомый с младенчества, а до магазина дойти проще и дешевле, чем до психолога. После тяжелого умственного труда необходимо сменить вид деятельности, прогуляться, развлечься, а не только заедать усталость. Это порочный круг — еда не помогает восстановить внутренний ресурс в достаточной мере, и человек ест еще больше.

Еще одна вредная установка — это привычка доедать порцию, которая тоже закладывается с детства из-за родителей. В такой ситуации надо осознать, что ничего полезного в этой привычке нет, отказаться от еды когда уже сыт намного лучше и полезнее.

Ранее исследователи выяснили, что социальный статус влияет на переедание.