Перечислены способы справиться с выгоранием на работе

Выгорание часто настигает сотрудников во многих компаниях, что снижает их продуктивность и заинтересованность в работе. Как руководители и сами сотрудники могут бороться с этим явлением, рассказала «Газете.ру» Екатерина Здесенкова основатель лаборатории командных трансформаций ZDES.lab.

— Согласно исследованиям, в течение своей карьеры профессиональное выгорание испытали 43% российских работников. Основными факторами, вызывающими это состояние, респонденты назвали стрессовые ситуации, недостаток признания труда со стороны руководства и негативную атмосферу на рабочем месте. Согласно данным исследования аналитиков, пятая часть сотрудников продолжает находиться в состоянии выгорания, — объяснила она.

Эксперт назвала основные причины, ведущие к выгоранию, с которыми нужно бороться:

• Контроль без причины. Это приводит к постоянному напряжению сотрудников и говорит о недоверии.
• Переработки. Иногда это необходимо, но не должно становиться нормой.
• Конфликты и интриги. Здоровая атмосфера в коллективе очень важна.
• Потеря ориентиров. Нужно понимать, ради какой цели работает вся компания и каждый конкретный сотрудник.
• Отсутствие результатов. Возможно, стоит сменить стратегии и подходы.
• Непрозрачность процессов. Доверие и открытость важны для продуктивной работы.
• Стиль руководства. Он может быть деструктивным, что плохо влияет на все рабочие процессы.

Важным этапом является понимание и признание проблемы. Быть в группе риска самому или иметь склонных к выгоранию сотрудников — нормально, и этого можно избежать, если вовремя принять меры. Также эксперт отметила, что в нашей культуре не принято хвалить подчиненных и коллег, хотя профессиональное признание очень помогает поддерживать рабочую мотивацию.

Для индивидуальной работы над собственным выгоранием можно составить ресурсную карту: выписать все, что наполняет энергией, оценить от 1 до 10 и найти для этого место в собственном графике. Если «подзарядку» не поставить в календарь, то это время все равно займут какие-то другие дела, которые не дадут ресурса. И не стоит требовать от себя выполнять все на «пятерку»: надо помнить, что «тройка» — тоже удовлетворительная оценка.

Недавно ученые заявили, что зумеры выгорают на работе гораздо раньше других поколений.