Перечислены занятия, которые спасают от тревожности и депрессии

Бороться с депрессией помогают прогулки, садоводство, рыбалка и тренировки на природе. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на журнал Health & Social Care in the Community.

К такому выводу пришли британские ученые. В их исследовании участвовали 223 человека в возрасте от 18 до 64 лет с тревожными, депрессивными или посттравматическими расстройствами. Этим людям предложили дополнить стандартное лечение активностями на свежем воздухе по своему вкусу. Испытуемые могли выбрать любой тип активности — от пеших прогулок до рыбалки и садоводства.

Уже через три месяца уровень тревожности у участников снизился в среднем на 55%. Также наблюдалось ослабление симптомов депрессии на 51% и повышение удовлетворенности жизнью на 65%. Наиболее заметные улучшения наблюдались у тех, кто активно проводил время на природе в течение пяти-восьми недель.

Исследователи подчеркнули, что проведенное на природе время не может заменить прием лекарств, но хорошо дополняет их действие.

Ранее ученые рассказали о пользе прогулок по лесу.