Пить кефир на ночь может быть опасно для здоровья

По мнению врача-эндокринолога Зухры Павловой, регулярное употребление кефира на ночь может быть опасно для здоровья. Об этом она рассказала в своем телеграм-канале.

Кефир обладает высоким инсулиновым индексом. Это означает, что если выпить перед сном стакан кефира, то начнется снижение глюкозы в крови. Печень начнет ее интенсивно производить, и к утру уровень глюкозы может оказаться повышенным.

Если это будет происходить регулярно, то может нарушиться углеводный обмен, а это уже преддиабетное состояние.

И еще раз подчеркну: на ночь вообще не нужно ни есть, ни пить ничего, кроме воды. Да и воду нужно ограничить, если из-за нее вы просыпаетесь посреди ночи и бежите в туалет, — настаивает эксперт.

А вот стресс заедать, оказывается, можно: рассказываем, чем.