Пить кофе по утрам опасно для здоровья
Многие люди пьют кофе с утра, чтобы проснуться. Но известно, что если выпить его не вовремя, можно получить, например, проблемы со сном. Ученые советуют не пить кофе сразу после пробуждения.
Диетолог Лаура Чипулло рассказывает, что пить кофе сразу после пробуждения не очень полезно. Организм еще толком не проснулся и может почувствовать слишком мощный прилив сил, что ведет к головным болям… и сонливости. Кроме того, с утра в организме максимален уровень гормона кортизола, и кофеин может усилить ощущение тревожности.
Кофе лучше пить через 3-4 часа после пробуждения, примерно между 9 и 12 часами дня. Бодрящий эффект кофеина сохраняется до шести часов. Так что важно не пить кофе за 6 часов до сна. Еще одно замечание — пить кофе нужно в небольших количествах (2-3 чашки в день).
