Почему опасно принимать витамины и БАДы вместе

Не стоит добавлять к привычным витаминам еще один БАД, нужно проверить, не повторяются ли их компоненты. Иначе можно получить избыток вещества.

Как в беседе с «Газетой.Ru» предупредила врач, клинический фармаколог, кандидат медицинских наук Екатерина Румянцева, так бывает, например, с витамином B6.

— Человек пьет комплекс витаминов группы B, а затем покупает магний. Если к магнию тоже добавлен B6, за день организм получает витамин из двух средств. Считать его количество по каждой упаковке отдельно уже недостаточно. Причем последствия могут быть серьезнее, чем кажется. Длительный избыток B6 способен повредить периферические нервы. Среди возможных проявлений — онемение, покалывание и жжение в кистях и стопах, — говорит врач.

С цинком возникает похожая проблема, но последствия у нее другие. При длительном избытке цинк мешает усвоению меди, а ее недостаток может вызвать анемию и нарушения работы нервной системы. То есть, принимая дополнительные средства, человек рискует получить дефицит необходимого организму вещества.

Напомним, Россия вводит пошлины в 35% на БАДы из недружественных стран. Исключение сделано лишь для двух стран.