«Полезные» продукты, из-за которых можно набрать вес

Злоупотребление многими полезными продуктами вроде растительного молока, орехов или искусственных подсластителей приводит к неконтролируемому аппетиту и лишнему весу, считают дипломированные диетологи Кимберли Гомер, Шери Бергер и Елена Уилер. Их мнение приводит «Газета.ру».

Порой нам кажется, что для того, чтобы сбросить вес, достаточно просто начать питаться полезными продуктами. Одним из таких продуктов небезосновательно считаются орехи. Они действительно содержат в себе много полезных и питательных веществ, однако злоупотребление миндалем, фундуком или кешью приведет к потреблению слишком большого количества калорий и жиров. Одна небольшая чашка миндаля по количеству калорий может превышать целую плитку шоколада. Поэтому к закуске в виде орехов нужно относиться осторожно, отметила диетолог Кимберли Гомер.

По такой же причине диетолог Елена Уилер считает, что не стоит увлекаться растительными видами молока. Несмотря на то, что часто растительное молоко содержит много полезных компонентов и его можно пить людям с непереносимостью лактозы, производители часто добавляют в него большое количество сахара или иных подсластителей. Кроме того, такое молоко часто создается из орехов, которые сами по себе содержат большое количество жиров.

Потребление закусок с сахарозаменителями тоже стоит ограничить, считает эксперт Шери Бергер. Искусственные подсластители в протеиновых батончиках и низкокалорийном мороженом часто нарушают восприятие голода, усиливая аппетит. При употреблении таких продуктов человек чувствует потребность съесть больше, чем ему необходимо.

Ранее мы писали о том, какой фастфуд наименее вредный для здоровья.