Привычка сидеть определенным образом ускоряет старение

Тренер по естественному омоложению Надежда Трескова рассказала, какая привычка ускоряет старение. По словам специалиста, дело в положении тела. И неправильно поступает большинство людей.

Трескова полагает, что привычка сидеть, склонившись над телефоном и скрестив ноги, ускоряет появление внешних признаков старения и вызывает проблемы со здоровьем. По ее словам, при неправильном положении тела при работе за компьютером или при использовании гаджетов появляется большая нагрузка на позвоночник.

Когда это повторяется ежедневно, внешность начинает меняться: появляется выдвижение шеи, напрягаются руки и закрываются плечи. Помимо изменений фигуры, появляется и изменение лица: проявляются морщины, кожа приобретает сероватый оттенок, овал опускается, заметны становятся мешки под глазами и второй подбородок.

— Сутулость может вызывать не только эстетический дискомфорт, но и провоцировать физические неприятности, включая боли в спине, головные боли, мышечное напряжение и проблемы с дыханием, — цитирует «Лента.Ру» тренера по естественному омоложению.

Чтобы минимизировать сутулость, Трескова советует следить за положением своего тела, а также выполнять подтягивания и растяжку. Чтобы растянуть грудные мышцы, специалист посоветовала выполнять простое упражнение. Встать, поставив ноги на ширине плеч, и медленно разводить руки перед собой параллельно полу. Сохранять эту позу надо в течение 15-30 секунд, затем вернуться в исходное положение. Подтягиваться Трескова советует на горизонтальной перекладине широким хватом, а ладони направить на себя.