Проверьте себя: названы привычки людей, которые находятся в хроническом стрессе

Длительный стресс плохо влияет на здоровье и самочувствие, при этом человек может его не осознавать. Некоторые особенности поведения, которые должны насторожить и сигнализируют о состоянии постоянного напряжения, перечислила врач Ольга Уланкина «Газете.Ru».

Навязчивые действия

Многие во время нервного ожидания или напряженных раздумий дергают или качают ногой, раскачиваются из стороны в сторону, двигают челюстью или щелкают суставами пальцев. Так они бессознательно пытаются «сбросить» лишнюю энергию и справиться с напряжением, ведь нервная система тесно связана с мышечной, объяснила врач. Сюда же она отнесла привычку грызть карандаш или ручку.

Самоповреждение

— Привычка грызть ногти, выдавливать прыщи, обкусывать губы или отрывать заусенцы тоже часто сигнализирует о хроническом стрессе, психическом или тревожном расстройстве… Такое поведение — один из признаков аутоагрессии: повреждая свое тело, человек пытается проявить негативные эмоции, которые он не умеет или боится проживать другими, более экологичными способами, — добавила врач.

Суетливость и многозадачность

— Попытки успеть сделать несколько дел одновременно, суетливые и быстрые движения, невозможность сосредоточиться на одном процессе могут быть первыми признаками невроза или тревожного расстройства и чаще всего свидетельствуют о длительном стрессе. Человек переживает, что может столкнуться с осуждением или наказанием. Поэтому он старается сделать множество дел одновременно и суетится, — констатировала эксперт.

Ранее психолог рассказала, как не сойти с ума в декабре и отметить новый год счастливо.