Психиатры объяснили, когда забывчивость — это нормально, а когда — тревожный звоночек

Если вы забыли, куда положили ключи, это нормально. Но есть звоночки, когда в этой ситуации пора насторожиться. Об этом рассказали в Республиканской психиатрической больнице Карелии.

Забывчивость — это защитная реакция мозга на перегрузку информацией. Но есть грань, за которой начинается не «милая особенность», а симптом. Когда стоит обратиться к специалисту:

• Провалы в памяти становятся регулярными и мешают повседневной жизни.
• Вы забываете недавние события, но отлично помните то, что было 30 лет назад (это один из ранних признаков болезни Альцгеймера) .
• Появляются трудности с подбором слов или ориентированием в знакомой местности.

По статистике, от постоянной забывчивости страдают около 8 — 10% людей, но лишь 1% получает необходимое лечение. Не стоит игнорировать тревожные звоночки и не нужно бояться обращаться за помощью.

А пока вы здоровы — тренируйте свой мозг! Профилактика когнитивных нарушений — это просто и доступно каждому:

• Новые впечатления. Путешествия, новые хобби, смена обстановки создают «обогащенную среду» для мозга.
• Эмоции. Информация, окрашенная чувствами, запоминается лучше. Окружайте себя положительными эмоциями.
• Разносторонняя тренировка. Читайте, учите стихи, танцуйте, разгадывайте головоломки. Чем больше видов памяти задействовано, тем лучше.
• Сон и покой. Качественный сон помогает выводить из мозга токсины и восстанавливает нейронные связи.

Напомним, выяснено, представители каких профессий реже страдают от болезни Альцгеймера.