Психолог рассказал, как улучшить свое самочувствие осенью

Осенью можно улучшить свое ментальное здоровье. Об этом в беседе с РИАМО рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина. По ее словам, осень создает уникальные возможности для саморефлексии и самоосознания, так как символизирует перемены и переходы.

В это время года врач посоветовала ставить новые цели и переосмысливать жизненный путь. Прогулки по осенним паркам и лесам, наслаждение красотой осенних пейзажей могут способствовать расслаблению и улучшению настроения.

— Осень — идеальное время для начала новых хобби или занятий: чтения, рукоделия или кулинарии. В это время нужно периодически отдыхать и выходить на свежий воздух, чтобы восстановить внутренний баланс и настроиться на позитивное восприятие окружающего мира, — сообщила она.

Напомним, психологи рекомендуют отказаться от одной раздражающей фразы в отношениях.