Психологи рассказали, как избавиться от тяги к вредной еде
Ученые из Университетской клиники Гамбург-Эппендорф в Германии выяснили, как можно уменьшить желание съесть что-нибудь вредное. Результаты исследования опубликованы в журнале Appetite.
По данным специалистов, существует связь между визуализацией и уменьшением тяги к вредной пище. Метод визуализации предлагается использовать для уменьшения желания есть высококалорийные продукты и изменить пищевые привычки. Сначала люди представляют себе нежелательное событие, а потом то, как они с ним справляются.
В исследовании приняли участие более тысячи добровольцев. Участников разделили на группы и показали фото калорийных блюд. Одна из групп придерживалась поведенческой стратегии, а вторая группа — нет. Участники эксперимента должны были оценить свой уровень тяги к тому, что было изображено на фото.
В результате выяснилось, что те, у кого была стратегия поведения, сообщали о снижении тяги к жирной пище. По словам авторов, этот метод может помочь справиться с ожирением и поменять свои пищевые привычки.
