Пять напитков, которые мешают худеть

Нутрициолог назвал напитки, которые мешают похудеть. По словам специалиста лишние килограммы можно набрать и на кофе.

Кефир и молоко

По словам фитнес-тренера, нутрициолога Алексея Сарафанова, во всех молочных продуктах содержится лактоза.

— Лактоза — это молочный сахар. Она является сахаридом, как и другие сахара, — это углевода. Кроме этого, в «молочке» есть жиры, — отмечает специалист.

Лучше всего пить эти продукты в первой половине дня и не больше стакана в день. По словам эксперта, молочные продукты также задерживают жидкость, что способствует отекам.

Кофе на сливках

— Кофейные напитки со сливками и сиропами несут в себе скрытую угрозу для фигуры — «жидкие калории», которые сложно посчитать, — предупреждает тренер. — Так, например, в стаканчике холодного фраппе около 400 килокалорий, а это полноценный прием пищи... Не думаю, что кто-то может отказаться от обеда, чтобы выпить кофе.

Причина такой калорийности кроется в составе напитка: жирные сливки и сиропы из простого кофе делают настоящий десерт.

Холодные чаи

Фитнес-тренер отмечает, что большинство бутилированного холодного чая содержит в себе множество калорий из-за сахара, который находится в составе.

В качестве альтернативы специалист предлагает пить напитки для диабетиков или лимонады «0 калорий», в составе которых нет сахара, а для сладости производитель использует сахарозаменитель.

Пиво

— Алкогольные напитки — один из главных врагов красивой фигуры, — отмечает специалист. — Они калорийны, задерживают жидкость в организме и провоцируют аппетит.

Также тренер отмечает, что после употребления алкоголя опасно заниматься физической активностью, она может спровоцировать ухудшение состояния во время похмелья.

Альтернативный напиток

Специалист посоветовал самим готовить напитки. В качестве летнего напитка он предлагает приготовить домашний холодный чай с мятой.

• Ингредиенты:
• Свежая мята — 30 г
• Черный чай — 10 г
• Сахарозаменитель
• Яблоко — 1 шт.
• Лайм — ½ шт.

Нужно заварить полтора литра чая, крупно нарезать горсть листьев мяты довольно крупно. Горячий чай процедить и добавить туда сахарозаменитель и листья мяты. Яблоко очистить от сердцевины, нарезать вместе с цитрусовыми и добавить в горячий напиток. Настаивать, пока не остынет.