Пять самых вредных диет, о которых нужно забыть

Действенная и безопасная диета — та, что строится на заменах, а не на жестких ограничениях. Менее радикальные и более естественные диеты приводят к лучшим результатам, которые сохраняются на долгие годы. Об этом рассказала врач-терапевт, нутрициолог Ирина Никулина «Газете.Ru».

Перечислим устаревшие диеты, к которым не стоит обращаться. Первая из них — протеиновая.

— Некоторые высокобелковые диеты подразумевают сильное ограничение в потреблении углеводов, в результате чего организм может испытывать нехватку питательных веществ и клетчатки. Многие из тех, кто избыточно практикует белковые диеты, знакомы с неприятной симптоматикой — проблемами с ЖКТ, запахом изо рта, слабостью, раздражительностью, головными болями и усталостью, — отметила врач.

Диета Аткинса. Она исключает углеводы, а главным источником энергии для тела становятся собственные жировые ресурсы.

— Экстремальная нагрузка на почки, риск кетоацидоза и образования камней в почках, снижение внимания, памяти и когнитивных способностей в целом. А также большая вероятность развития серьезного авитаминоза. Поэтому категорически не следует практиковать такую диету, просто прочитав о ней в Интернете — последствия от нее могут надолго вывести вас из строя, — заявила эксперт.

Еще одна популярная и опасная диета — «Спящая красавица». Суть ее в том, чтобы заснуть и тем заглушить чувство голода.

— Для человека, испытывающего голод, уснуть — задача крайне сложная. Поэтому адепты этой диеты используют седативные и снотворные препараты: режим сна и бодрствования становится ненормированным, усиливается нагрузка на организм и нервную систему, человек недополучает необходимую энергию, — рассказала врач.

Существует также капустная диета — жесткая для организма монодиета. Многие исключают в этот период белки и жиры, организм начинает работать на износ, расходуя собственные резервы. В итоге страдает мышечная ткань, чувствуются упадок сил и апатия, ухудшается концентрация внимания и могут развиваться головные боли.

Лимонадная диета — скорее шоковая процедура и «боль» специалистов. Даже за один-два дня частого употребления лимонада система пищеварения может сильно пострадать.

Грамотная диета не только борется с лишними килограммами, но налаживает метаболизм и улучшает самочувствие.

Ранее родителей-сыроедов обвинили в смерти двухлетней дочки.