Раскрыт способ военных, помогающий быстро уснуть в любых условиях

Техника помогает пилотам и солдатам уснуть даже в стрессовых условиях, теперь она стала известна всем, страдающим бессонницей.

По словам доктора Алайны Тиани из Соединенного Королевства, первый шаг — полностью расслабить мышцы лица, глаза, челюсть и язык. Затем нужно сбросить напряжение с плеч и рук, после чего расслабить корпус и ноги. Третий этап — представить умиротворяющую картину: например, лодку на тихом озере.

— Военный метод позволяет активировать парасимпатическую нервную систему, что ускоряет засыпание, — объяснила эксперт Daily Express, пишет «Лента».

С первого раза быстро уснуть получается не у всех. Но если тренироваться регулярно, техника начинает работать, и сон приходит гораздо быстрее.

Для жителей Карелии совет весьма актуален: недавно ученые выяснили, как свет влияет на здоровье жителей республики.