Резкий подъем по будильнику может убить

Резкий подъем по будильнику — это стресс для организма, который может вызвать головокружение, а в тяжелых случаях даже инсульт или инфаркт, рассказала «Абзацу» врач-невролог Ирина Завалко.

Когда человек резко просыпается и сразу бежит собираться — это стресс для организма. Относительно здоровым людям 30–40 лет ничего страшного не грозит, но даже у молодых людей может закружиться голова, после чего они могут упасть. Особенно стоит насторожиться людям с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям и с уже измененными сосудами. Резкое пробуждение в таких случаях может обернуться инфарктом или инсультом.

Самое распространенное состояние при резком пробуждении и подскакивании с кровати — это ортостатическая гипотензия (падение давления при резкой смене положения тела из горизонтального в вертикальное). Это состояние наиболее вероятно именно после сна, когда организм еще не готов к активным действиям.

— Также резкое пробуждение может ухудшить общее самочувствие в течение дня. Люди могут просыпаться в состоянии сонной инерции, когда они не полностью осознают происходящее вокруг, что приводит к замедленному мышлению и нарушению координации. Это может привести к тому, что человек забудет важные вещи или будет менее продуктивен в утренние часы, — отметила Завалко.

Чтобы избежать негативных последствий, стоит вставать с постели постепенно: сначала сесть, сделать суставную гимнастику, покрутить руками и ногами, и только потом осторожно встать. Эти простые действия помогут организму адаптироваться и снизят риск неприятных последствий.

Напомним, тяга к сладкому может быть опасным симптомом.