Daily News

Самое популярное фитнес-упражнение оказалось самым опасным

упражнение, фитнес, пресс

Оказалось, что упражнение «скручивание» колоссально вредит организму. Оно оказалось значительно травмоопаснее других:  более трети людей, которые «качают пресс» таким образом, попадают в больницу с травмами, приводит данные врачей Daily Mail.

Отмечается, что скручивание может привести к значительным травмам: в частности, повреждениям позвоночника в поясничной области. Напряженные и слишком сжатые мышцы спины как бы подтягивают поясницу вперед, а таз неосторожным движением можно вывернуть назад — это и вызывает довольно болезненную травму.

cкручивание, пресс, упражнение

Доктора советуют заменить скручивание на планку. В планке позвоночник находится в естественном положении, более эффективном. Например, в американской армии в 2015 году отказались от скручиваний и перешли на более безопасные планки, передает «Лента». Тем, кто все же хочет качать пресс, рекомендуют выполнять упражнения на гимнастическом шаре — это снизит риск травм.

Главные новости в нашем Telegram