Сколько блинов можно съесть, чтобы не располнеть

Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова рассказала, как правильно есть блины в Масленицу, чтобы лакомство не нанесло вреда фигуре и здоровью.

— Если вы решили порадовать себя блинами на Масленицу, за один раз можно съесть от четырех до шести блинов, в зависимости от их размера и толщины. Однако если вы планируете есть это блюдо ежедневно в течение всей праздничной недели, лучше употреблять не более одного-двух блинов, причем в первой половине дня, иначе можно навредить фигуре, — отметила специалист в комментарии «Радио. Спутник».

По ее данным, один блин содержит 120-150 килокалорий. Медик отмечает, что лучше выбрать несладкие начинки.

— Блины с вареньем, топленым маслом или жирной сметаной в любом случае нужно рассматривать как десерт и употреблять в ограниченных количествах, — добавила Наталья Нефедова.

Специалист уточнила, что при правильном выборе муки и начинки блины могут стать полезным продуктом.

— Если заменить муку на цельнозерновую, на гречневую или полбяную, использовать минимальное количество сахара плюс начинить блины, например, хорошей жирной рыбой, это будет полезный вариант, — пояснила нутрициолог.

Также Нефедова добавила, что использование специальных сковородок позволит приготовить блины без масла.

Ранее специалисты Роспотребнадзора рассказали, как правильно выбрать блины в магазине.