Сколько чашек чая можно выпить без вреда для здоровья

Чай содержит в себе много различным микроэлементов, необходимых человеку. Однако пользу приносит только умеренное употребление чая. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, что рекомендуется выпивать в день не более четырех чашек.

— В умеренных дозах чай очень полезен, потому как содержит в себе танины, которые являются мощными антиоксидантами, — приводит слова специалиста издание Lenta.ru.

По словам эксперта, чрезмерное употребление чая мешает усваиваться железу, а также может привести к бессоннице и повышенной возбудимости. Кроме того, чай обладает мочегонным действием и выводит воду из организма.

Чтобы чай передал напитку полезные свойства, его надо правильно заваривать: черный чай полагается заваривать кипятком, тогда как температура воды для зеленого чая должна быть не выше 80 градусов.

Правильно заваренный чай помогает регулировать артериальное давление и благодаря содержанию антиоксидантов может продлить молодость, а также обладает другими целебными свойствами.