Соблюдайте несколько несложных правил, чтобы позвоночник был здоровым

Невролог клиники МЕДСИ на Ленинской Слободе Руслан Шарифов рассказал «Лайфу», на что стоит обратить внимание при болях в позвоночнике и чего избегать, чтобы он как можно дольше оставался здоровым. Чтобы избежать проблем с позвоночником, он призвал придерживаться нескольких несложных правил.

— Не класть ногу на ногу, ограничить стрессы и переохлаждение, уменьшить рычаги при поднятии или переносе тяжестей, отказаться от нездорового питания, пользоваться ортопедическим матрасом и подушкой и заниматься лечебной зарядкой и гимнастикой, — сообщил врач.

При этом незамедлительно стоит обратиться к врачу, если человек сталкивается со следующими проблемами:

• постоянные умеренные боли в спине более трех дней подряд;
• боль в спине, возникающая периодически в течение определенного времени;
• боль в спине при длительном нахождении в положении сидя или стоя;
• боль в спине при физической нагрузке;

  постоянная, но несильная боль в определенном месте спины;

• боль в ночное время суток;
• боли с онемением конечностей;
• сильная острая боль.

— Не откладывайте любое заболевание позвоночника, так как в дальнейшем это приводит к уже необратимым изменениям в межпозвоночных дисках и телах позвонков. В большинстве случаев справиться с заболеванием позвоночника удается консервативными методами, — заметил специалист.

Комплексное лечение проблем с позвоночником включает в себя медикаментозную терапию, лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, иглорефлексотерапию и мануальную, уточнил эксперт.