«Социальный джетлаг». Выяснено, как можно отупеть из-за сна

Поздний подъем после сна снижает умственные способности человека, уверены исследователи из Нидерландов. Результаты исследования со ссылкой на зарубежный журнал публикует «Лента.ру».

Исследователи наблюдали за почти 24 тысячами человек в течение 10 лет и выяснили, что люди, которые позже остальных ложились спать и вставали, чаще страдали от ухудшения памяти и внимания. Причем чем позже человек ложился спать, тем хуже были результаты когнитивного теста. Ученые отметили, что привычка поздно ложиться и вставать часто сопровождается плохим качеством сна, а также вредными привычками, например, курением — именно могут служить причиной ухудшения работы мозга.

— Поздний ритм сна сам по себе не опасен, но он может мешать жить по социальному расписанию — вставать рано на работу или учебу. Это создает так называемый «социальный джетлаг» и увеличивает нагрузку на организм. Помочь может настройка режима дня, улучшение сна и отказ от вредных привычек, — отметили авторы исследования.

Ранее мы писали, что омолаживает мозг на 10 лет, какие продукты плохо влияют на сон, а также из-за чего можно умереть во сне.