Спать слишком мало или много опасно для здоровья: ученые выяснили продолжительность идеального сна
Ученые Сеульского университета из Южной Кореи узнали, как недосып и переизбыток сна влияют на человека. Для этого им пришлось проанализировать анкеты более 133,5 тысячи мужчин и женщин в возрасте от 40 до 69 лет за период с 2004 по 2013 год, рассказывает Рен ТВ.
При расчете средней продолжительности сна специалисты учитывали данные о болезнях, образе жизни, физических нагрузках и репродуктивной функции у женщин.
Исследование показало, что у 29% исследуемых мужчин и 24,5% женщин был выявлен метаболический синдром. Он проявляется в виде высокого уровня триглицеридов, низкого уровня «хорошего» холестерина, гипертонии, высокого уровня сахара и увеличенной окружности талии.
При этом больше всего страдающих метаболическим синдромом оказалось среди тех, кто спал меньше 6 и больше 10 часов в сутки.
