Стало известно, какая еда может испортить внешность

Многие по утрам сталкиваются с тем, что лицо неприятно отекает, опухают веки, проявляются мешки под глазами и одутловатость. Частично с этим могут помочь патчи и маски, однако специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион. Об этом рассказала Марина Вершинина, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

Молекулы некоторых веществ способны притягивать воду. Лидером в этом плане является соль — она быстро всасывается в кишечнике, и организм реагирует на это жаждой. Чипсы, сушеная рыба, орешки и весь ассортимент «пивных» закусок очень часто приводят к отекам. Сюда же можно отнести консервы, даже банка зеленого горошка содержит много соли. А в мясных и рыбных консервах ее намного больше. Вершинина отдельно отметила огурцы и помидоры в банках, которые часто появляются на столе у россиян, — хотя свежие овощи полезны, про консервированные этого сказать нельзя.

Также на внешний вид очень плохо влияет алкоголь. Он вообще не полезен для организма, но помимо накопительных, постепенно наступающих последствий будут уже утром — метанол и сам хорошо задерживает воду, а вместе с закусками работает вдвойне эффективно.

Помимо соли, вреден еще и сахар. Сладости, а особенно газировки, тоже могут вызывать отеки на лице. И в конце лета стоит быть осторожнее с дынями и арбузами — там много и сахара, и воды. Если почки не справятся с выведением жидкости из организма — с утра можно будет увидеть в зеркале опухшее лицо после лишнего кусочка арбуза.

У некоторых людей отеки могут возникать из-за непереносимости лактозы. В такой ситуации, конечно, лучше отказаться от молочных продуктов. В магазинах легко можно найти растительное молоко и безлактозный сыр. Тем не менее, если непереносимости нет, отказываться от обычного молока не стоит — там много полезных веществ.

Ранее эксперты рассказали, почему нельзя добавлять в кофе молоко.