Стало известно, помогает ли холодная вода похудеть

Пить холодную воду полезно для похудения, потому что она ускоряет метаболизм и ускоряет насыщение. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на издание Welness Pulse.

— Когда тело подвергается воздействию холода, оно запускает так называемый холодозависимый термогенез. Это процесс, при котором организм вырабатывает тепло, сжигая больше калорий, — рассказала врач.

Однако сбросить вес только таким методом не получится, калорий сжигается совсем немного. Пол-литра воды температурой 22 °C сожгут всего 24 калории. Тем не менее, регулярное употребление чистой воды является частью здорового питания, а те же самые пол-литра перед приемом пищи снижают аппетит у людей среднего и старшего возраста.

Также холодная вода может немного продлить чувство насыщения, замедляя опорожнение желудка, хотя этот эффект не до конца изучен.

Ранее нутрициолог рассказала, как хлеб помогает худеть.