«Тело для этого не создано». Остеопат рассказал о вреде популярного упражнения

Оказывается, выполнение популярного упражнения планка может способствовать опущению внутренних органов, а также приводит к тому, что живот начинает выпирать сильнее. Об этом сообщил остеопат Владимир Животов радиостанции «Говорит Москва» .

— Планка — это упражнение для здоровых людей. В планке мы стоим на руках, тело для этого не создано. Более того, это упражнение может способствовать опущению внутренних органов. Мы стоим в наклоненном положении, живот находится ниже грудной клетки, повышенное давление. Многие женщины отметили, что, когда они начали делать планку и качать пресс традиционным способом, то у них живот стал торчать сильнее. Поэтому это опасная вещь. Боковая планка более безопасна.

Остеопат посоветовал выполнять планку, подняв ноги на опору так, чтобы тело находилось в более горизонтальном положении, так упражнение будет приносить больше пользы.

А что будет, если каждый день делать «вакуум», читайте здесь.