Типичная ошибка перед сном может привести к тяжелым заболеваниям

Поздние перекусы способствуют перегрузкам жизненно важных органов и возникновению опасных патологий.

Ученые из Университета здравоохранения и науки штата Орегон проверили, насколько вредны для организма ночные перекусы. В проведенном ими исследовании участвовали почти 200 тысяч человек, а вывод был сделан вполне однозначный: если регулярно есть после 22:00, риск возникновения проблем с печенью вырастает на 20-30%. Кроме того, ночные перекусы приводят к тому, что печень накапливает лишний жир, а в некоторых случаях они могут закончиться даже циррозом. Об этом с своем телеграм-канале рассказала эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

По ее словам, если есть перед сном, то можно также заработать диабет второго типа, проблемы с сердцем и сосудами и лишние килограммы — особенно в районе талии.

— Причина проста: у нас есть циркадные ритмы — внутренние часы, которые говорят телу, что сейчас мы спим, а не перевариваем пищу. Печень в это время должна отдыхать и заниматься тихой внутренней бухгалтерией (глюкозу считать, токсины убирать). А вместо этого ей приходится экстренно переключаться в режим активной работы. Неудивительно, что она устает, — пояснила медик.

По этой причине Павлова рекомендует ужинать минимум за два-три часа до сна. А если ночью очень захочется поесть, выпить стакан воды и убедить себя позавтракать утром сразу после пробуждения.

Ранее жительница Карелии чуть не лишилась печени из-за самолечения.