«Тихих разводов» стало больше: как его вовремя предотвратить?

Случаи «тихих разводов» — хронического эмоционального отчуждения в паре — участились среди российских пар, уверена клинический психолог Ольга Уманова.

По словам эксперта, «тихим разводом» называют такие отношения в паре, когда супруги формально живут вместе под одной крышей, но эмоционально уже давно отделились. Дети, налаженный быт и общие дела остаются, но больше нет ярких эмоций, чувств, близости и интереса друг к другу.

— Ранние признаки приближающегося «тихого развода»: разговоры только о быте, исчезли темы мечты, чувств, личного, избегание тактильного контакта, отсутствие совместных планов, конфликты не решаются, а замалчиваются. Эмоциональная реакция на партнера – раздражение или безразличие. Нет ни злости, ни радости, только пустота, — рассказала психолог «Газете.Ru».

Уманова отметила, что «тихий развод» может произойти по нескольким причинам. Во-первых, современный ритм жизни превращает семью в «проект»: дети, ипотека, карьера, быт, а эмоциональная близость требует времени и ресурсов, которых часто нет. Во-вторых, развод воспринимается как неудача, и в итоге пары выбирают «стабильность иллюзии», опасаясь осуждения, финансовой нестабильности или одиночества. Еще одна причина — привыкание к отсутствию близости, как к фоновому шуму. При этом утверждение: «Нет скандалов, значит все хорошо» — на самом деле опасное заблуждение, которое маскирует эмоциональное отстранение. Как итог, «тихий развод» приводит к хроническому стрессу, тревожности, депрессивным эпизодам, снижению самооценки, уверена психолог.

— Такое постоянное «насилование себя» крайне вредно: человек ежедневно подавляет свои потребности в близости, принятии и искренности ради поддержания фасада. Длительное пребывание в таких отношениях может сформировать выученную беспомощность, убеждение, что изменить ничего нельзя. Это затрудняет выход из ситуации даже при появлении возможностей, поэтому такую проблему стоит решать, желательно, с психологом, — считает специалист.

Хорошая новость есть: ситуацию можно исправить, если в паре оба готовы «работать» над отношениями. Если же один или оба уже эмоционально «вышли» из отношений, попытки «спасти» брак лишь продлят страдания.

Ранее психолог объяснила, почему счастливые семьи часто ругаются.