Тренер по фитнесу рассказала секреты плоского живота

Вице-чемпионка мира по фитнесу, тренер Элеонора Алибаева назвала лучшие упражнения для тонкой талии. По словам специалиста, всего несколько упражнений помогут создать изящный силуэт.

В качестве первого упражнения спортсменка советует втягивать живот и удерживать его в таком положении, не выдыхая, пишет «Спорт-Экспресс». Она подчеркивает, что делать такое упражнение стоит с пустым желудком. Вторым упражнением, по мнению Алибаевой, нужно выполнять скручивания, в которых локоть тянется к противоположному колену.

Кроме того, тренер советует делать планку. Также специалист предлагает лежа поднимать руки и ноги вверх, а затем опустить левую руку и правую ногу, поднять их и повторить то же самое с противоположными частями тела. Упражнение стоит повторить 30 раз. Последним упражнением нужно поднимать ноги перед собой и выполнять скручивания влево и вправо.

Эксперт отметила, что важно не только выполнять упражнения, но и следить за питанием.