Тренер раскрыл простой способ продления жизни

Тренер по тай-чи Джордж Локер рассказал о простом способе продления жизни. По его словам, один навык может гарантировать долголетие.

Локер в интервью The Guardian объяснил, что ежегодно сотни тысяч людей умирают из-за травм. Большинство из них – пожилые люли, которые плохо держат равновесие. Старики из-за этого боятся выходить на улицу, и еще больше теряют навыки управления телом.

Поэтому тренер считает, что важно развивать равновесие. Потеря баланса начинается с 45 лет, поэтому профилактикой потери равновесия нужно заниматься уже в этом возрасте.

По словам Локера, одним из лучших способов развития равновесия является гимнастика тай-чи. Поклонников этого вида спорта по всему миру насчитывается более 200 миллионов человек. Тренер уточняет, что его выводы подкреплены исследованиями, которые показали, что за восемь недель практики помогают пожилые люди заново могут научиться держать баланс и не бояться падений.

При этом потребуется не более 15 минут в день. Хотя тренироваться можно и дольше. С помощью упражнений можно развить мышцы, увеличить плотность костей, снизить риск развития болезни Альцгеймера и других форм деменции.