У россиян нашли мутацию, которая вызывает осеннюю хандру

Каждый десятый россиянин имеет в геноме мутацию, которая связана с сезонным аффективным расстройством. К такому выводу пришли ученые медико-генетического центра Genotek, которые исследовали 40 тысяч геномов россиян, сообщила «Газета.Ru».

Сезонное аффективное расстройство (САР) — эта форма депрессии чаще всего возникает осенью и зимой. Расстройство проявляется через подавленное настроение, упадок сил, изменения в аппетите и сне. Ученые объясняют перемены в состоянии людей с тем, что из-за меньшего количества солнечного света изменяются биоритмы и уровень гормонов серотонина и мелатонина в крови. Изучив более 40 тысяч геномов жителей России из разных этносов, исследователи выявили, что мутация в гене ZBTB20, повышающая в 1,5 раза риск САР, встречается примерно у каждого десятого жителя страны. Интересно, что расстройство выявлено также у 14,2% горских евреев и 10,3% дагестанских народов. При этом мутацию не выявили ни у одного представителя якутов и корейцев.

Для профилактики сезонного расстройства настроения врачи рекомендуют проводить больше времени на улице, особенно в светлое время суток, заниматься спортом и включать больше света в помещениях, создавать дома уютную атмосферу. Поможет стабилизировать состояние и достаточный и качественный сон.

Ранее ученые выяснили, что здоровое питание защищает от тревожности.