Ученые назвали несколько привычек, вред которых преувеличен. Про курение очень неожиданно!

Уверены, у вас тоже есть любимые привычки, от которых вы ну никак не можете отказаться, но считаете, что это вредно. Поэтому всегда ругаете себя за сделанное. Портал health.mail.ru опубликовал текст о привычках, вред которых сильно преувеличен. Почитайте, это интересно!

Есть шоколад

Мысли о калориях заставляют отказаться от этого удовольствия. Но это правило работает, только если мы говорим о растворимом кофе и молочном шоколаде.

На самом деле, натуральный кофе и горький и темный шоколад полезны. В них много антиоксидантов, они укрепляют нервную систему и запросто излечат от депрессии. Свою лепту благородные внесли они и в профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.

Американские эксперты по заказу Управления по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов (FDA) разработали и обосновали нормативы потребления кофе. Они доказали, что несколько стандартных кофейных чашек напитка (не более пяти) снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

А вот европейские специалисты советуют выпивать не больше четырех чашек эспрессо в день.

Хрустеть костяшками пальцев

Забавно, но про привычку хрустеть костяшками пальцев было столько же споров, как по поводу полезности или вреда яиц или пальмового масла. Вроде, на первый взгляд, это вредно — когда человек хрустит пальцами, он способствует резкому уменьшению давления в межсуставной жидкости, из-за чего громко лопаются пузырьки газа, который есть в ее составе.

Суставы медленно, но верно повреждаются. Что интересно, никто из деятелей науки так и не собрал достаточно убедительных свидетельств о вреде этой привычки.

Ученые из Филадельфии аргументировали, что на самом деле хрустеть костяшками пальцев даже полезно, так как суставы от этого становятся более гибкими и подвижными.

К похожим выводам пришли и специалисты из Университета Альберты в Канаде, которые подробно изучили, что происходит в суставах во время хруста.

Сидеть в соцсетях

Ругать соцсети сегодня модно: они ведут к социальной изоляции, делают несчастным и нарушают психическое здоровье. Работодатели и врачи не одобряют увлечение соцсетями. Первые — потому что отвлекает от работы, вторые — потому что вызывает зависимость, депрессию и другие психические расстройства.

По мнению сотрудников американского исследовательского центра Pew Research Center, постоянные пользователи соцсетей не подвержены сильному стрессу, напротив, у них более низкие показатели уровня стресса по сравнению с теми, кто вообще не пользуется соцсетями. У них больше друзей, они больше доверяют людям и более активны на работе.

Интернет улучшает настроение и производительность труда. Информированность о том, что случается вокруг, и возможность поделиться собственными новостями положительно влияют на психическое здоровье и дарят чувство принадлежности к обществу, чем стимулируют работоспособность.

Сплетничать

Новости о чужих неуспехах повышают самооценку — будем честны, иногда это так. Кстати, есть научное определение слова «сплетня», которое придумали психологи: несанкционированные суждения о людях, которых нет с вами в данный момент.

Специалисты из Британского психологического сообщества доказали, что сплетни помогают налаживать личные контакты, а так как мы сами боимся стать объектом досужих размышлений, это мотивирует самосовершенствоваться. Передача информации помогает успокоиться, снять стресс и даже вылечить депрессию.

Люди вообще склонны к оценочным суждениям — профессор эволюционной антропологии из Оксфорда Робин отмечает, что это некий толчок к последующей эволюции человеческого мозга.

Грызть ногти

25–30% населения Земли грызут ногти, причем начинают заниматься этим с 4-6 лет. Интересно, что собаки, кошки, обезьяны и даже птицы тоже обкусывают передние лапы, захватывая кусочек ногтя. Этот факт заставил исследователей предположить, что привычка досталась человеку в процессе эволюции.

Считается, что привычка грызть ногти — по сути самоуспокоение и способ стабилизировать эмоции. Некоторые психологи объясняют это тем, что в конце концов привычка становится неким психологическим наркотиком.