Ученые объяснили, как хроническое недосыпание бьет по организму

Недавно ученые из Колумбийского университета выяснили, что хроническое недосыпание может привести к воспалению сосудов. Они опубликовали результаты своих исследований в журнале Nature.

Как показывает практика, многие люди спят по пять-шесть часов вместо рекомендованных семи-восьми. Даже незначительный дефицит сна может негативно отразиться на здоровье сосудов. Если недосыпание длится пять или шесть недель, клетки эндотелия (стенок кровеносных сосудов) заполняются окислителями. Клетки, не получившие достаточно отдыха, не в состоянии запустить антиоксидантные реакции, чтобы остановить этот процесс.

Эндотелий все время воспален, увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, инсульт, кардиосклероз. Исследователи провели эксперимент с участием тысячи женщин. Сон каждой участницы отслеживался с помощью трекера в браслете.

Напомним, недавно ученые рассказали, как побороть прыщи необычным, но простым способом.