Ученые рассказали, как необычные дни влияют на здоровье
Сбитый режим дня может существенно повысить риск мигрени уже в ближайшие часы. К такому выводу пришли исследователи Гарвардской медицинской школы, опубликовавшие работу в JAMA Network Open.
Ученые предложили новый способ оценки краткосрочного риска мигрени — показатель trigger surprisal. Он отражает, насколько конкретный день выбивается из привычного ритма человека.
В исследовании участвовали 109 взрослых с подтвержденной мигренью. В течение почти месяца они дважды в день заполняли электронные дневники, где отмечали сон, питание, настроение, стресс, факторы окружения и возможные триггеры. После этого исследователи рассчитали индивидуальные модели привычной активности и сравнили с ними каждый день наблюдений.
Результаты показали, что необычный день увеличивал вероятность приступа мигрени на 86% в течение следующих 12 часов и на 115% — в течение суток. При этом два выбивающихся из режима дня подряд почти не усиливали риск, то есть «эффект неожиданности» срабатывал только один раз.
Кроме того, участники реагировали по-разному — у одних связь между нестабильным днем и мигренью была выраженной, у других почти не наблюдалась. Предсказательная сила метода была выше у людей со стабильным режимом и снижалась у тех, кто и так часто сталкивается с головной болью.
Авторы считают, что для некоторых пациентов важен не столько конкретный триггер, сколько сам факт сбитого распорядка. Таким людям может помочь более стабильный режим дня.
Ранее врач назвала важные для здоровья привычки — среди них также был правильно организованный распорядок дня. Кроме того, жителям Карелии рассказали, почему мозг «замерзает» зимой и как это исправить.
