Ученые установили, что силовые тренировки повышают ваши шансы на выживание
Daily News

Ученые установили, что силовые тренировки повышают ваши шансы на выживание

dailymail.co.uk

Исследователи из Сиднейского университета изучили более 80 000 человек в течение 9-10 последних лет. Было установлено, что у тех, кто делал силовые упражнения, риск смерти от рака уменьшался на 31% и на 23% уменьшался риск преждевременной смерти. Оказалось, что поднятие тяжестей, приседания и отжимания помогают человеку уменьшить шансы заболеть раком или другим тяжелым заболеванием. 

 "В конце исследования, в 2011 году, мы сравнили вероятность смерти между теми, кто занимался силовыми упражнениями, и теми, кто этого не делал, — рассказал исследователь Эммануэль Стаматакис. — Расчеты показали, что упражнения, которые способствуют наращиванию мышечной силы, так же важны для здоровья, как бег трусцой или, например, езда на велосипеде".

Исследование было опубликовано в американском журнале эпидемиологии. Г-н Стаматакис рассказал, что силовые тренировки оказались гораздо полезнее, чем ученые думали ранее.

"Это заставляет нас верить, что упражнения, которые способствуют укреплению мышечного корсета — очень полезны, однако их нужно делать регулярно и придерживаться такого образа жизни десятилетиями”, — прокомментировал свое исследование Эммануэль.

“Силовые тренировки также могут стимулировать иммунную систему лучше, чем аэробные упражнения, — рассказал ученый. — Более того, мы были удивлены, обнаружив, что аэробные нагрузки вообще не связаны с уменьшением смертности от рака”. 

16+

Миссия «Губернiя Daily» — быть самым интересным и необычным интернет-порталом. Сайт создан журналистами газеты «Карельская Губернiя».

Архив

© 2011-2020 Губерния Daily. При использовании информации, размещенной на сайте «Губернiя Daily», активная ссылка на материал обязательна

Наверх
Change privacy settings