Ученые выяснили, как снизить риск ранней смерти после 40 лет
Кардиологи шесть лет наблюдали за полумиллионом людей в возрасте после 40 лет.
Как оказалось, пациентам с заболеваниями сердца и сосудов физические нагрузки дают больше пользы, чем людям без этих недугов, сообщает «Российская газета».
Снизить риск ранней смерти у людей получилось, уделяя быстрой ходьбе по 30 минут пять дней в неделю. Можно заменить тренировку, например, восхождением на гору. Предполагается, что такая нагрузка должна занимать 75 минут в неделю.
— Люди, которые физически активны, лучше спят, двигаются и в целом хорошо себя чувствуют. Надо подчеркнуть, что физическая активность — это верный и экономичный способ жить дольше, — отмечают ученые.
Перед тем как выбрать для себя те или иные физические нагрузки, рекомендуется посоветоваться с врачом.
