«Ужасное начало утра». Назван самый нездоровый вариант завтрака

Испанский диетолог Луис Миральес предупредил об опасности популярного утреннего завтрака — тостов с маслом и колбасой, запиваемых кофе.

По мнению эксперта, такой завтрак можно назвать «самым ужасным началом дня» из-за высокого содержания ультрапереработанных продуктов и рафинированной муки. Луис Миральес объяснил, что такой завтрак вызывает резкий скачок инсулина в крови, что приводит к быстрому возвращению чувства голода и повышению тревожности.

Также после такого завтрака человека весь день будет сопровождать вздутие живота. Если затракать так регулярно, то это приведет к развитию метаболических и гормональных нарушений, пишет «Лента.ру».

Ранее жителям Карелии рассказали, что нельзя есть на завтрак.