В какое время дня эффективнее всего тренироваться тем, кто хочет похудеть

Исследования показали, что физическая активность по утрам повышает скорость метаболизма. Эксперимент на мышах провели ученые из университетов Дании и Швеции, пишет портал naked-science.ru.

Эксперимент проводили на мышах, которых заставляли интенсивно двигаться в разное время суток. Каждые четыре часа ученые брали образцы жировой ткани животных для изучения маркеров метаболизма жиров и анализа генов, активных в такой ткани после тренировки.

Эффект активного сжигания жиров наблюдался только после утренних тренировок и не зависел от приема пищи.

— Наши результаты показывают, что физические упражнения по утрам могут быть более эффективными, чем по вечерам, с точки зрения ускорения метаболизма и сжигания жира. Если это так, они могут оказаться полезными для людей с избыточным весом, — рассказал профессор Джулин Р. Зират из Каролинского института.

При этом ученые предупреждают, что поспешные выводы делать не стоит, поскольку хотя физиологические модели метаболизма людей и мышей схожи, в них могут быть и различия. Так, например, мыши ведут ночной образ жизни. Поэтому для окончательных выводов нужны дополнительные исследования.

Недавно фитнес-тренер назвал способ похудеть за неделю.