«В жировое депо». Названо самое опасное сочетание продуктов, которое немедленно приводит к набору веса

Сочетание этих продуктов вызывает всплеск инсулина в организме, который запускает механизм отложения жира. Нутрициолог дал рекомендации, как избежать таких последствий.

Наиболее опасно для организма сочетание избытка быстрых углеводов и жиров, которое вызывает резкий всплеск инсулина, а он в свою очередь провоцирует процесс накопления жира, рассказал «Газете.ру» медицинский нутрициолог Александр Филимонов.

— Инсулин открывает жировые клетки для приема питательных веществ, создавая идеальные условия для набора веса. Из-за высокого уровня инсулина жиры без каких-либо препятствий и энергозатрат отправляются сразу в жировые депо, то есть места скопления жира в организме. Классические примеры таких блюд — торт, пицца, картофель фри или бургер, — объяснил Александр Филимонов.

Медик рекомендовал избегать такого сочетания продуктов и употреблять жиры с белками и овощами. Обращать внимание на то, что и с чем вы едите, по словам Филимонова, не менее важно, чем считать калории.

— Если… например, есть стейк с авокадо и салатом, подобного инсулинового «всплеска» не происходит и организм использует жиры как качественный строительный материал для гормонов и клеток, а не откладывает их про запас, — добавил специалист.

Ранее карельский врач назвал эффективный способ похудеть, при котором можно продолжать есть любимые продукты.