Врач дал советы, как побороть апатию и вялость

Если вы находитесь в подавленном состоянии, чувствуете апатию и вялость, то главное — дать психике время прийти в порядок и перезагрузиться, в том числе побольше спать. Об этом в беседе с Пятым каналом рассказала кандидат психологических наук Татьяна Галич.

Для начала нужно признать проблему и не стыдить себя. Не лишним будет обратиться к психологу или психиатру, порой для выхода из такого состояния может потребоваться даже медикаментозное лечение.

Чтобы справляться с апатией самому, можно вести дневник чувств, учиться медитировать, пробовать занятия йогой или пилатесом. Очень важно иметь поддержку — от близких или от врачей.

Ранее были перечислены болезни, к которым приводит одиночество.