Врач-эндокринолог дала советы, как подготовить организм к весне

Врач-эндокринолог, доцент кафедры клинической лабораторной диагностики МОНИКИ имени М.Ф. Владимирского Наталья Балашова рассказала, как подготовить организм к весне. По ее словам, весной пиковая заболеваемость простудой.

По мнению специалиста, помочь подготовить организм поможет режим. Врач уверена, что нужно больше двигаться и принимать поливитаминные комплексы или БАДы.

— Первые весенние месяцы еще не особо радуют теплом, поэтому важно соблюдать несколько простых правил — профилактика вирусных инфекций, обязательно полноценный рацион, потребление витаминов, — цитирует «Вечерняя Москва» медика.

Эндокринолог отмечает, что весной меняется синтез мелатонина и других гормонов, потому следует ложиться спать до полуночи, сон должен быть не менее шести часов. Кроме того, важно соблюдать энергетический баланс в питании.

Врач призвала не забывать о физической активности, которая способствует улучшению состояния сосудов, сердца и иммунной системы.