Врач назвал оптимальное количество дней для отпуска

Даже к отпуску нужно подходить с умом. Хотя, казалось бы, чего сложного. Между тем количество дней для отдыха, а также подготовка к нему должны быть продуманными. Как сообщил «Газете.Ru» врач-психотерапевт АО «Медицина» Михаил Кумов, оптимальная продолжительность отпуска для восстановления психики — 21-28 дней, то есть три-четыре недели.

— Меньшее количество дней не способно обеспечить полноценный отдых, так как человек не успевает переключиться на расслабление, а затем плавно вернуться к работе. Отпуск стоит планировать отпуск заранее, чтобы избежать стрессовых ситуаций, связанных с приобретением билетов и выбором отеля.

Также нужно подбирать и вид отдыха в зависимости от того, чем вы занимаетесь. Если заняты физическим трудом, нужно дать себе возможность спокойно полежать, выспаться. Если же умственным, испытываете постоянный стресс, лучше переключиться на активный отдых и  путешествия.

— Не рекомендую в отпуске заниматься работой, брать с собой в поездку незавершенные проекты, ставить перед собой выполнение рабочих задач. В противном случае вы не сможете в полной мере снять напряжение, а постоянное напряжение вредит психике, — подчеркивает врач.

Ранее мы рассказывали про 35 толковых советов для путешествий в поездах и самолетах, которые многие напрасно игнорируют. Берите тоже на заметку при планировании отпуска!