Врач назвал продукты, которые не стоит есть перед сном

Терапевт Ольга Чиркова рассказала, какие продукты не стоит употреблять перед тем, как собираетесь лечь спать. Следовать рекомендациям медика будет непросто не только сладкоежкам и кофеманам.

Специалист в беседе с NEWS.RU заявила, что к запрещенным перед сном продуктам относятся фастфуд, блюда со специями, кофе и шоколад. Она полагает, что эти продукты содержат много жира и стимулирует выработку кислоты в желудке, тем самым провоцируя изжогу.

Кроме того, кофеин содержится не только в кофе, но также в шоколаде, он оказывает возбуждающее действие на нервную систему, а таким образом возрастает риск бессонницы.

Также в последний прием пищи, по мнению специалистов в области питания, не стоит включать белок, который замедляет пищеварение. Диетологи советуют заменить белковые продукты на овощи. Однако другие специалисты полагают, что перед сном можно употреблять легкие белковые блюда, например омлеты или йогурты без сахара.

Медики отмечают, что плотные перекусы незадолго до сна негативно влияют на организм. Человек может чувствовать усталость и страдать бессонницей.