Врач посоветовала делать простейшую вещь, чтобы сохранить молодость и здоровье

Снова подтверждается, что главная и простая привычка для сохранения здоровья и молодости — это питье воды. Об этом напомнила в Telegram-канале врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

— Поправились — пейте воду. Переели — пейте воду. Заболели — пейте воду. Почему вода так важна и как она сохраняет молодость? Больше чем наполовину мы состоим из воды, она необходима для нормальной работы абсолютно всех органов. Только лишь небольшую долю объема наш организм производит самостоятельно, в процессе химических реакций. Основная часть воды приходит к нам извне, — написала она.

Врач уточнила, что исследования ученых доказали: достаточное употребление воды замедляет старение.

— Вот как это работает. Представьте себе: мы берем литр воды и засыпаем туда пачку соли. Получается крайне едкий, концентрированный раствор. Но если взять не литр воды, а десять, концентрация соли резко уменьшится. То же самое происходит и в организме. Чем гуще кровь или моча, тем больше в них концентрация тех или иных веществ и тем сложнее работать сердцу, почкам, печени, мозгу — и тем скорее они изнашиваются, — объяснила эксперт.

Эндокринолог добавила, что важнейшей функцией воды является детоксикация организма. Врач советует пить чистую теплую воду и начинать каждое утро со стакана воды. Всего в день доктор рекомендует выпивать по 35–40 миллилитров жидкости на один килограмм массы тела, но не более трех литров.

Недавно диетолог рассказала, как соки влияют на здоровье.