Врач рассказал, чем опасен спорт в жару

Терапевт Елена Тихомирова рассказала об опасностях тренировок в жару. По словам специалиста, спортивная нагрузка летом может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Медик уверена, что тренировки в жару увеличивают нагрузку на сердце и сосуды, а также приводят к обезвоживанию. Это может вызвать головокружение, тошноту, судороги, головную боль.

— В целом в жару лучше снизить интенсивность физических нагрузок. А если у человека есть проблемы со здоровьем, особенно со стороны сердечно-сосудистой системы, такие занятия следует исключить вовсе, пока не проконсультируетесь с врачом, — цитируют врача «Известия».

Чтобы избежать неприятных ощущений, врач не советует тренироваться на улице, а физическую нагрузку давать себе в зале с кондиционером. Если нет возможности ходить в зал, то стоит тренироваться на улице только утром или вечером, когда воздух прохладнее.

Кроме того, по мнению специалиста, необходимо выбирать форму из дышащих материалов, чтобы снизить вероятность перегрева организма.