Врач рассказал, чем опасна распространенная у многих людей поза

Поза «нога на ногу» вредит позвоночнику, рассказал «Аргументам и фактам» врач Джалал Саидбегов. По его словам, она может вызвать прогрессирование протрузии и грыжи межпозвонковых дисков и сколиоза, а также спровоцировать повреждение межпозвонковых фасеточных суставов.

 - Эта поза вредит прежде всего тем, у кого уже есть проблемы с позвоночником, но и здоровым людям она не очень полезна. Поза способствует нарушению анатомических структур нормального межпозвонкового диска, помогая развитию тех же протрузий и грыж в поясничном отделе. Естественно, опасность для людей со здоровым позвоночником существенно ниже, — сообщил он.

Чтобы снизить риски, стоит придерживаться нескольких простых правил, говорит врач. Если совсем прекратить сидеть в этой позе вы не можете, но старайтесь чаще ее менять. Например, после пяти минут в позе «нога на ногу» следует поменять ноги местами. Это поможет распределить нагрузку на обе стороны позвоночника, отметил врач.

Ранее стали известны простые способы избавиться от храпа во сне.