Врач рассказал, как похудеть после майских шашлыков

Диетолог, нутрициолог Александра Давыдова рассказала, как можно похудеть после майских праздников, которые традиционно у многих проходят на природе с шашлыками.

Специалист отмечает, что за 4 дня чисто физически нельзя набрать много жировой ткани. По ее мнению, в основном то, что появилось — это отёчность, вода и небольшое количество жира.

— Если человек переедал, ему нужно сократить количество потребляемой пищи. Еду можно также облегчить, — цитирует «Клопс» медика.

Также, по словам врача, если человек ел много углеводной и жареной пищи, то после выходных стоит сократить количество вредного и заменить на белок и овощи. Кроме того, специалист рекомендует наладить питьевой режим.

— Ускорить обмен веществ поможет питьевой режим. Норма употребления воды для человека -1,5 литра воды, — уточнила диетолог.

Врач советует убрать из рациона избыток алкоголя и сладостей. По ее мнению, если четыре дня человек переедал, следует ограничить калорийность примерно на 300 калорий на неделю, чтобы вернуться в свой привычный вес.