Врач рассказал, сколько черешни можно съедать за день

Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, сколько черешни можно съедать в день, и как правильно хранить ягоды дома.

— Черешня полезна, она содержит витамин С, витамины группы B, калий, пищевые волокна. Средняя норма для взрослого человека в течение дня – 200-300 граммов, – цитирует радио Sputnik слова специалиста.

Специалист отмечает, что некоторые склонны переедать сезонные ягоды. Однако переедание сладкой ягоды способствует набору лишнего веса.

— Кроме того, возможно временное изменение стула, дискомфорт в органах пищеварительной системы, вздутие живота. В моменте можно использовать спазмолитики, чтобы снизить интенсивность болевых ощущений, — посоветовала Круглова.

Хранить черешню медик советует в холодильнике в отделе для овощей и фруктов. Но там ее хранить можно в течение нескольких дней.

— Признак порчи продукта – изменение цвета. Если плоды приобретают коричневатый оттенок, становятся менее упругими, более мягкими, можно говорить о том, что они начинают портиться. Вряд ли такой черешней можно отравиться, но ее вкусовые свойства изменятся, в ней будет меньше витаминов, – добавила медик.